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标签【运动干预】文章列表
更年期失眠如何缓解？药物替代与运动疗法如何选？
更年期失眠可通过药物与运动联合干预缓解。短期使用激素替代或镇静药物需严格评估风险，长期推荐有氧运动结合中医调理。选择策略应基于症状严重程度，逐步从药物过渡到行为干预，实现安全有效的睡眠改善。
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