一、硬件与连接问题

移动硬盘插入电脑后卡顿，可能源于接口供电不足或线缆接触不良。建议优先更换USB 3.0及以上接口，并采用带独立供电的Y型数据线，确保稳定电流传输。若多设备共享USB集线器，可能因带宽竞争导致性能下降，建议单独连接移动硬盘。

二、硬盘物理故障

机械硬盘因震动或老化产生的坏道会显著降低读写速度。通过DiskGenius等工具执行坏道检测与修复：

1. 连接硬盘后避免直接访问，启动DiskGenius选择目标硬盘
2. 使用“坏道检测与修复”功能进行全盘扫描
3. 对少量坏道尝试修复，严重时需隔离坏道区域并重新分区

非正常断电导致的磁头异常归位也会引发卡顿，建议通过操作系统安全弹出功能断开设备。

三、系统资源与软件优化

系统默认的视频预览功能会加重机械硬盘负载，可通过注册表命令禁用：

regsvr32 /ushmedia.dll

其他优化措施包括：

• 关闭无关后台进程，降低CPU和内存占用
• 定期执行磁盘碎片整理（仅限机械硬盘）
• 保持硬盘剩余空间≥15%，避免频繁文件置换

电脑卡顿问题需综合硬件检测与软件优化解决：优先排查物理连接和坏道问题，其次通过系统资源管理和文件结构优化提升读写效率。对于存在严重物理损坏的硬盘，建议通过专业工具进行数据镜像恢复。