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标签【正念练习】文章列表
电话卡疏导焦虑指南：停止胡思乱想与心理调节技巧
本指南系统整合认知行为疗法与场景化干预工具，提供从即时缓解到长期调节的完整方案。通过亦止法、呼吸调节等心理技术，结合电话卡使用场景的特殊设计，帮助用户打破思维反刍循环，建立可持续的情绪管理体系。
正念练习
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