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标签【学生减肥】文章列表
健康减肥最快方法推荐：学生党适用食谱与运动指南
目录 一、饮食核心原则 二、七日食谱推荐 三、运动方案设计 四、习惯调整建议 五、常见误区警示 一、饮食核心原则 采用211饮食法：每餐包含2份蔬菜、1份蛋白质、1份主食（约拳头大小）。优先选择全谷物、低脂肉类和膳食纤维丰富的食材，避免油炸和精制糖类食品。食堂选餐时可将过油菜品用清水涮洗，减少油脂摄入。 二、七日食谱推…
学生减肥
2025-05-21
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