一、优化网络环境
信号强度直接影响网络流畅度。建议优先移动到靠近窗户或开阔区域，避开电梯、地下室等信号盲区。若处于人流密集场所，可尝试切换至4G/5G网络模式，或避开晚间7-9点的高峰时段。通过飞行模式重启或手动选择运营商网络，也能快速恢复网络连接。
二、手机设置调整
通过以下设置可提升网络性能：
- 新建APN接入点：手动设置APN为cmtds，提升数据传输效率
- 关闭VoLTE功能：在设置-移动网络中关闭VoLTE，避免通话与数据冲突
- 禁用省电模式：省电模式会限制后台网络活动，关闭后可提升网速
三、清理缓存与后台应用
后台运行的应用程序会持续占用网络带宽。建议每3天通过系统工具清理缓存，并在开发者选项中限制后台进程数量。针对视频类、社交类等高流量应用，可在设置中单独限制其后台数据使用权限。
四、系统更新与硬件检查
定期检查系统更新，新版系统通常包含网络模块优化补丁。若长期存在卡顿问题，需检测SIM卡接触情况或送修检查天线模块。老旧机型建议升级支持5G SA功能的设备，可联系运营商开通5G增强服务。
综合网络优化、系统调整、资源管理三方面措施，可有效缓解流量卡顿问题。若常规方法无效，需考虑硬件升级或更换运营商套餐。日常使用中建议安装流量监控工具，实时掌握网络状态。
