一、信号强度优化
网络卡顿常由信号接收不佳引发。建议优先检查手机信号强度显示，若低于2格可尝试移动到开阔区域或靠近窗户位置，避开高压电塔、地下室等干扰环境。对于5G用户，因覆盖不全可能导致频繁切换，可手动关闭5G功能优先使用4G网络。
- 观察设备信号强度指示
- 调整至无遮挡区域
- 关闭5G功能（设置→双卡与移动网络）
二、设备与网络设置
设备配置不当会直接影响网络性能。建议定期重启路由器和手机以刷新网络连接，优化APN设置选择电信官方参数（如ctlte）。对于WiFi用户，可将路由器放置于房屋中心位置，减少其他电器干扰并更新固件版本。
- 飞行模式开关刷新网络
- 检查网线接头是否松动
- 更换超五类以上网线
三、后台应用管理
后台程序会隐性占用网络资源。建议关闭自动更新、云同步等高流量功能，通过任务管理器清理缓存进程。iOS/Android系统均可设置流量使用监控，限制特定应用后台数据消耗。
四、套餐与硬件排查
流量超额和硬件老化是常见限速诱因。每月初通过电信营业厅APP查询套餐余量，达量降速用户可购买加速包。SIM卡使用超过2年建议更换，老旧路由器推荐升级支持WiFi 6的设备。
五、运营商协调处理
当自主排查无效时，可通过10000号要求基站检测。晚高峰时段（19:00-22:00）可申请临时带宽扩容，持续性卡顿需提交网络诊断报告申请线路优化。
网络优化需遵循”信号检测→设备调试→资源管理→硬件升级→专业支持”的递进式流程。多数问题可通过基础设置调整解决，复杂场景建议结合电信客服远程诊断与上门检测。
