在2025年，中国电信和中国移动的流量卡套餐各有优势，具体流量多少需结合套餐类型和用户需求综合判断：
一、低价位套餐（19元档）
电信优势更明显：
电信推出19元档套餐，如芒种卡（19元/月，含185G全国流量，其中155G通用+30G定向），以及玉照卡3.3（19元/月，含195G流量），流量总量显著高于移动同价位产品。
移动在19元档的套餐多为较小流量，例如移动小风卡（9元/月，11G通用流量）。
二、中高价位套餐（29元档及以上）
电信流量稳定，移动可选性多：
电信远航卡（29元/月，80G通用+定向流量）为长期套餐，适合稳定需求用户。
移动上海卡（29元/月，188G通用流量）短期流量更大，但需注意是否为优惠期套餐。
部分电信套餐如海象卡（29元/月，210G流量）和春雨卡（29元/月，235G流量），流量更多但可能存在区域限制（如仅限广东）。
三、综合对比
电信特点：
主打大流量+低月租，尤其适合预算有限但对流量需求高的用户，且部分套餐支持长期资费和高速5G网络。
移动特点：
优势在于信号覆盖广，套餐灵活度高（如抹茶卡支持自选归属地），部分高流量套餐短期优惠力度大。
总结建议
追求极致性价比且流量需求大：优先选择电信19元档套餐（如芒种卡、玉照卡）。
需要长期稳定使用或注重网速：推荐电信远航卡或广电合作套餐（如广电双百套餐）。
注重信号覆盖或短期高流量：可考虑移动抹茶卡、上海卡等。
建议根据实际使用场景（如地区、流量类型、合约期等）进一步筛选。
